# 第零章：困境
一切都靠积累！深信积累的力量，时间就是你的朋友。
# 第一章：醒悟
人类能将自己的思考作为思考对象的能力被称作“元认知能力” 你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑。 一个人的心智就是其过往获得的一切知识及经验的总和（包括基于这些知识和经验造就的思考方法、思考模式）。 有些认识，哪怕是简单的常识，也需要亲身经历才能真正体会。
# 第二章：现实
这些人所说的“做不好”其实是“不能一下子做好”，但问题在于，没有什么事情是一下子就能做好的。 很多人都在无意间被自己的“梦想”所绑架 每一时刻的现状都是过去某一或某些时刻的结果，而每一时刻的现状都是未来某一或某些时刻的原因。 接受现状才是最优策略——有什么做什么，有什么用什么；做什么都做好，用什么都用好。 这些年我遇到的几乎所有优秀的年轻人都有这样的特征：他们很少对现状不满（可能是他们的优秀使他们难以觉得不满吧），他们热爱自己的生活，他们相对更不在意外界的影响，他们更专注于做事而心无旁骛，他们身处良性循环之中，当然，他们也因此每时每刻都在进步。 成功：用正确的方法做正确的事情并在最后期限之前漂亮地完成 判断所做的事情是否正确：看它是否现实 几乎一切愚蠢的行为都来自否定现实、逃避现实。只有接受现实，才可能脚踏实地，避免心浮气躁、好高骛远。 数学相关理论的现实应用 正态分布 概率论 资源分布上自然的“不均匀”资源稀缺 凯恩斯：经济学的根本目的在于研究“如何运用有限的资源发挥最大的效用”。换言之，要在承认资源稀缺的前提下研究如何提高“效用”。
# 第三章：管理
完成一个任务实际花费的时间总会超过计划花费的时间，就算制定计划的时候考虑到本法则，也不能避免这种情况的发生。 想要出类拔萃，就要努力至少 10000 小时。 要想提高估算时间的能力，做任何事情之前先判断其熟悉程度（或陌生程度），再据此判断估算完成任务所需要的时间。 比“越早开始越好”更切实的答案是“现在就开始”。所谓做事拖延，不是拖延着做事，而是拖延着不开始做事。只要开始做事，就一定会出问题。这是现实，认清并接受这个现实很重要。 接受现实，勤能补拙 我们没有必要在意来自他人的、非建设性的负面评价。没有谁一开始就能做对做好。 只要接受了必须完成的任务，你就会有真切的紧迫感，因为你知道，时间必然越走越快。 那些显得十分努力却实际上效率低下的人的原因：回避困难！ 接受惩罚往往是积累经验的起点，甚至是唯一的起点。即“吃一堑，长一智”。为了“长一智”，必须先“吃一堑”即“挫折教育”。 受到奖励后，绝大多数人会选择“激进乐观”而不是“见好就收”； 受到惩罚后，绝大多数人会选择“避免损失”而不是“寻找出路”。 对于逃避困难的人，因为没有完成任务，所以无论他们花了多长时间，也都是没有效率的！因为他们专做简单的，回避困难的！ 三思后行：what why how 思考方法需要从领悟内容入手，不停地细分、拆解任务，而且越具体越好，直至每个小任务都可以由一个人独立完成。 做任何事情，学会思考方式最为重要。 要学着像一个项目管理者那样思考 在做任何事情之前，通过关注“方法”去 反复分拆任务，最终确认每个子任务都是可以完成的，这是一个人不可或缺的功课。 无论学到了什么东西，都可以接着问自己：那……这个道理还可以运用在什么地方呢？ 并行与串行 多任务操作系统 逃避责任就会带来轻松，可那恰恰就是“生命中不能承受之轻”啊！ Event time log 每天记录时间开销 每天制作时间预算：工作之前列出 to-do list 真的重要或不重要？要看这项任务的完成是否确实对目标达成有益 成功就是获得预期的结果，达到目的。 目标现实可行--倒推出实施步骤--形成计划 失败只有一种，就是半途而废。 如何证明我的目标现实可行： 1. 已经有人做到了； 2. 我与那个人没有太大的差距。 期限越短、内容越清晰，目标就越容易实现。 计划固然重要，行动更为重要。 行动是改变自己的众多方法中最有效、最直接的方法。缺乏切实的行动就注定会失败或者失效。 验收机制相当重要
# 第四章：学习
“学习能力”也许是一生中最重要的能力。 本科教育之“本”在于培养学生的自学能力。从理论上讲，一个人本科毕业之后，应该有能力自学他所需要的任何知识。 阅读能力：阅读是人们获取知识的更加重要的手段，当然也是相对更加需要运用心智能力的手段。 “正确地思考”，才是获取真正意义上的知识的主要手段。 写作能力：写出简洁、有效、准确、朴素、具体的说明性和说理性文章的能力。 学英语：很多人天天在学却从来不用。其实，掌握 2000 个基础词汇、了解基本语法规则之后，就应该去“用”英语了。 自学能力： 在学习的时候，进展和时间的关系肯定不是线性的，这个关系曲线更可能是阶梯状的
# 第五章：思考
Critical thinking: 独立思考； 权威只是权威，正确只是正确。权威只是我们认识世界的辅助工具。 学习任何知识最重要的一点，就是搞清楚它所有的基础概念。 外因会影响内因，内因同样会影响外因。它们相互影响，互为因果。 学生的水平决定教师的水平。 谨慎挑选你的圈子！ 环境会“非常智能地”对身处其中的每一个人做出与其行动相应的反馈 要做一个用心的人，要用心做事，因为这世界其实也是有“心”的。 《人人都能用英语》主张正确的事情是“习得”英语、正确的方法是“用”英语。
想做到“思维缜密”其实很容易——从现在开始，在相当长的一段时间里（比如 6 个月），时时刻刻注意自己的、或被灌输的每一个念头，甄别其中的因果关系，逐一应用以上提到的种种原则。 事实上，不懂“举证责任”就是一个思考时“误入歧途”的常见原因。 所谓的“情商”，朴素地从根源上来看，还是思考能力问题。 只有科学家才要遵循“大胆假设、小心求证”的原则， 只有专家级别的新闻工作者才要分清“看法与事实之间的区别” 与其关注成功者，不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。 专注于汲取教训 “强”与“弱”才是自然界中真正存在的本质，“善”与“恶”往往只是弱者一厢情愿的定义。 人生最大的敌人“恐惧” 勇气与智慧一样，是依靠积累获得的 原来在很多领域，有些“思维训练”其实只是需要更改语言习惯。 为了避免将来的尴尬，必须在今天采取正确的行动。 以下一些句式最好经常使用，因为它们特别有助于独立思考习惯的养成 并且也有刺激思考的作用： ……是一回事，而……是另外一回事。 ……和……其实根本不是一回事。 ……不一定…… ……。可是，这并不意味着…… ……也许还有另外一种可能性（解释）。 ……看起来像……，可是…… ……。而事实却可能远比看起来的更为复杂（简单）。 ……。然而，（这个论断）反过来（陈述）却不一定成立…… ……其实很可能与……根本就没有任何关系。 ……和……之间不一定是单纯的因果关系，它们也可能互为因果。 ……和……之间的比较也许没有任何意义。 ……其实不过是表面现象，其背后的本质是…… ……有一个通常被忽略的前提。 ……尽管听起来很有道理，然而却完全不现实。 ……也许有人会说……，但是这种质疑却……
# 第六章：交流
人们只能听到自己想听到的，只能看到自己想看到的。 1. 要根据自己的情况选择能说的话、该说的话、说出来别人能听的话 2. 通过努力、通过积累成为能说更多话的人。 一定要想办法不时做出令人敬佩的事情，这样就会有人主动找你做朋友。 瓦茨拉夫·哈维尔先生制定的《对话守则》： 1.对话的目的是寻求真理，不是为了斗争。 2.不做人身攻击。 3.保持主题。 4.辩论时要用证据。 5.不要坚持错误不改。 6.要分清对话与只准自己讲话的区别。 7.对话要有记录。 8.尽量理解对方。
坚持理性讨论基本原则 如果我们在任何讨论中发现参与者里面有“自以为是”者存在，那么最好的选择只有一个：退出讨论。 他们误以为很多想法是自己的，殊不知他们是隶属于那些想法的。 在交流的过程中，如果有一方抛出这样的话：“每个人都 （应当）有自己的看法，不是吗？”对话就应该结束了，原本的焦点在于“事实”，而非“看法”，讨论的最终目的是剔除“看法”、萃取“事实”、把理解中不可靠的因素过滤掉。
# 第七章：应用
往往不是因为有兴趣才能做好，而是做好了才有兴趣。 方法固然重要，但是比起“用功”来说，方法几乎可以忽略不计。 所有学习的成功，都只依靠两件事——策略和坚持，而坚持本身就是最重要的策略。坚持、重复、大量时间的投入。 与其不停地寻找“更好的方法”，还不如马上开始行动。 我经常这样提醒自己：即使我再痛苦，在目前这种状况下，我肯定还不是最痛苦的人。我会想到几个人，然后再问自己：“你比他还痛苦吗？” 痛苦就是这样，一旦我们能学会在痛苦出现的时候运用心智把自己的注意立场转移到其他地方去，痛苦就会几近自动消失，而且在它被我们重新注意之前绝不会回来。 人类大脑有一种自我保护机制--遗忘痛苦。 比较是相对的，相对的是永远没有尽头的。比较就是陷阱。 比成功更重要的是成长。 相信运气其实是缺乏自制力的表现。 弱者相信运气，强者只究因果。 乐观生活，坚持努力。 所谓幸运就是当你准备好了的时候机会来了。 量力而行：第一，承认自己能力有限；第二，不怕在别人面前露怯；第三，敢于不去证明自己是“好人”…… 往往只有优秀的人，才会拥有有效的人脉。 真正的关心最终只有一种表现：为某人某事心甘情愿地花费时间，哪怕“浪费”时间。 两个建议： 1. 专心做可以提升自己的事情，学习并拥有更多、更好的技能，成为一个值得他人交往的人。 2. 学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德，用自己的独立赢得尊重。 克服自卑只需要“尽量漠视自己的优点”就好了。 很多时候，所谓“谦虚”和低调“其实是一种自我保护的优化策略。 在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。 我们所使用的语言限制了我们的思维。 承认自己是一个有缺点的人，是让心智获得解放的重要前提。 你肯定能做到摆脱你的大脑的控制，进而完全控制它进而成为大脑的真正主人 很多人的计划之所以无法坚持，是因为他们的计划实际上是“超人计划”——不可能完成的任务 正确的策略应该是：想办法提前预知自己需要掌握哪些技能，再确定它们是自己可以通过练习真正熟练掌握的技能，而后制定长期计划，一点一点稳步执行。
夜间的睡眠时间缩短到 4 小时；然后，在中午 12 点左右，想办法找个合适的地点打盹 30 分钟；到下午 18 点左右，再找个地点打盹 30 分钟。 要想提高自己的社交质量，最好将时间和精力更多地倾注在“把自己变得更加优秀”这件事情上——哪怕只在某一个方面。 记住一件事：你比别人强一点根本没用，真正有用的是你比别人强很多很多。 愿我能从容接受我不能改变的， 敢于改变我可以改变的， 也愿我有智慧分辨这两者间的区别 复利的力量与神奇在于，尽管本利的增长在最初一段时间里相当缓慢，甚至让人感觉聊胜于无，可一旦经过长时间的积累（也必须经过长时间积累），就能产生令人惊诧的结果。 相信积累的力量，本质上就是相信复利的力量。 常言道“习惯决定命运”，说的就是这个道理。有些好习惯，养成得越早，一生的收益就越大。同理，坏习惯也是收复利的“高利贷”。 “怕麻烦”就是一种害死人的坏习惯。麻烦无所畏惧，麻烦化身无数，麻烦无处不在。想要做成事，必须不断解决麻烦。 千万不要跟怕麻烦的人在一起，也不要跟怕麻烦的人交友 不要给怕麻烦的人打工，不要雇怕麻烦的人干活 把怕麻烦的人剔除出去，整个团队可能会瞬间焕然一新 养成不怕麻烦的性格，才可能拥有耐心。耐心则是在任何工作、学习上获得成功的前提。 真爱的定义就是你心甘情愿地在另外一个人或一些人身上投入时间和精力，甚至不计回报 为了将来不再面临尴尬，必须改变今天的观念和行为。要坚信积累的力量，即便遇到了尴尬，即便感觉“没时间了”，也要选择积累。如果觉得积累已经来不及了，那就接受现实吧！想想看什么可以改变、什么不可以改变，找到能改变的领域，采取积累的策略，这是唯一的方法。每个人都必须为自己的过去埋单。 男人所谓的性能力其心肺功能紧密相关，与他就应该坚持每周至少 3 次有氧运动。 越早醒悟越好。